TRÆNINGSCENTER

DIT FORETRUKNE VALG, NÅR DU SKAL VÆLGE TRÆNINGSCENTER

Hos FYSIOSYD kan alle træne og vi er sikre på, at du passer ind. Vi har skabt et center, hvor alle føler sig velkomne. Der er ingen begrænsninger mht. hvem der kan træne. Hverken alder, aktivitetsniveau, religion eller træningstilstand.

 

Det er vores ansvar, at du bliver vejledt korrekt. Herudover er det vores fornemmeste opgave, at du under hele dit træningsforløb hos FYSIOSYD føler dig tryg.

 

Det er i dag almindeligt kendt, at fysisk aktivitet er af stor betydning for din sundhed. Sundhedstyrelsens anbefalinger går på:

 

  • Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter.

 

  • Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden.

NB! Book gratis programplanlægning ved samtidig oprettelse af PBSmedlemsskab.

HVAD GØR TRÆNING

 

  • Forbedre helbred og fysiske velvære.
  • Opnår positive fysiologiske ændringer som følge af fysisk aktivitet.
  • Positive effekter på hjerte, kredsløb og muskler.
  • Positive indflydelse på stofskiftet og på hormon- og immunsystemet.
  • Medfører socialpsykologiske gevinster i form af livsglæde, overskud, social trivsel, selvtillid og handlekompetencer
  • Positiv sammenhæng mellem fysisk aktivitet og kognitive processer, som forudsætter læring hos børn

BOOK ONLINE

 

Mange af de positive effekter fra fysisk aktivitet, både fra udholdenhedstræning og fra styrketræning, aftager i løbet af få uger. Hvis aktiviteten helt ophører forsvinder effekten inden for 2 til 8 måneder.

ONLINE BOOKING