Hos FYSIOSYD kan alle træne og vi er sikre på, at du passer ind. Vi har skabt et center, hvor alle føler sig velkomne. Der er ingen begrænsninger mhp hvem der kan træne. Hverken alder, aktivitetsniveau, religion eller træningstilstand. Det er vores ansvar, at du bliver vejledt korrekt. Herudover er det vores fornemmeste opgave, at du under hele dit træningsforløb hos FYSIOSYD føler dig tryg. Det er i dag almindeligt kendt, at fysisk aktivitet er af stor betydning. Sundhedstyrelsens anbefalinger går på:

– Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter.

– Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden.

Hvad gør træning:

– forbedre helbred og fysiske velvære.

– opnår positive fysiologiske ændringer som følge af fysisk aktivitet.

– positive effekter på hjerte, kredsl��b og muskler.

– positive indflydelse på stofskiftet og på hormon- og immunsystemet.

– medfører socialpsykologiske gevinster i form af livsglæde, overskud, social trivsel, selvtillid og handlekompetencer

– positiv sammenhæng mellem fysisk aktivitet og kognitive processer, som forudsætter læring hos børn.

Mange af de positive effekter fra fysisk aktivitet, både fra udholdenhedstræning og fra styrketræning, aftager i løbet af få uger. Hvis aktiviteten helt ophører forsvinder effekten inden for 2 til 8 måneder.