TRÆNINGSCENTER

DIT FORETRUKNE VALG, NÅR DU SKAL VÆLGE TRÆNINGSCENTER

Velkommen til FYSIOSYD

Hos FYSIOSYD kan alle træne, og vi er sikre på, at du vil føle dig velkommen. Vi har skabt et center, hvor der ikke er nogen begrænsninger for, hvem der kan træne. Uanset din alder, dit aktivitetsniveau, din religion eller din træningstilstand er du velkommen hos os.

Det er vores ansvar, at du bliver vejledt korrekt. Herudover er det vores fornemmeste opgave, at du under hele dit træningsforløb hos FYSIOSYD føler dig tryg.

Det er almindeligt kendt i dag, at fysisk aktivitet har stor betydning for sundheden. Sundhedsstyrelsens anbefalinger lyder:

• Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen med moderat til høj intensitet, ud over almindelige kortvarige daglige aktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter.

• Indgå mindst 2 gange om ugen i fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Dette bør inkludere aktiviteter, der fremmer knoglestyrke og bevægelighed.

HVAD GØR TRÆNING

• Forbedre helbred og fysiske velvære.
• Opnår positive fysiologiske ændringer som følge af fysisk aktivitet.
• Positive effekter på hjerte, kredsløb og muskler.
• Positive indflydelse på stofskiftet og på hormon- og immunsystemet.
• Medfører socialpsykologiske gevinster i form af livsglæde, overskud, social trivsel, selvtillid og handlekompetencer
• Positiv sammenhæng mellem fysisk aktivitet og kognitive processer, som forudsætter læring hos børn

BOOK ONLINE

Mange af de positive effekter fra fysisk aktivitet, både fra udholdenhedstræning og fra styrketræning, aftager i løbet af få uger. Hvis aktiviteten helt ophører forsvinder effekten inden for 2 til 8 måneder.